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其他資訊

 

 

  瑜珈可不是成人的專利,透過輕鬆、有趣的設計,小朋友學瑜珈不僅可以幫助骨骼成長發育,還有利血液循環和大腦發育。現在的孩子長期坐在電腦、電視前,身體缺乏完整的運動與鍛練,對身體感覺統合能力降低,也減低了腦部發展所需要的刺激,生活適應能力較不足、不良的習慣姿勢,使孩子骨骼易變形,產生了駝背、拱背的現象,也連帶影響了學習能力,藉由親子瑜珈的互動,除了開發肢體的潛力,使身體自然而然習慣正確姿勢,並學會手腦並用,讓思考更專注,不僅提升記憶力,更懂得控制自我情緒,使孩子增進心靈的安定、安全感,還能建立自信心。

  唐唐老師擷取瑜珈、彼拉提斯兩項軟性運動的長處相互融合,並結合醫學與哲學,擦出古代智慧及現今科技的火花,讓健康養生相輔相成。Yogalates(瑜珈提斯)不僅對人體健康有加倍效果,還能增進柔軟度,也能做到深層的肌力訓練,來強化身體核心,達到身、心、靈的和諧。

  親子瑜珈對孩子而言,是一種陪伴及分享,本書分成「生活小幫手」、「運動小健將」、「五感小宇宙」、「學習小尖兵」、「心靈小捕手」五個篇章,設計36種瑜珈動作,透過遊戲的方式進行互動,不但可以增進親子之間的感情,還能解決大人身體上一些常見的小困擾。


■邊看故事,邊做運動:經典童話瑜珈繪本

  收錄「人魚公主」、「不萊梅音樂家」、「小木偶」、「白雪公主」、「糖果屋」五則經典的童話故事,透過淺顯易懂的文字、柔美可愛的插畫,將瑜珈融入在童話故事中,讓小朋友除了欣賞故事外,還能搭配簡易的瑜珈動作,活絡身體,進而達到身心靈的成長。

■邊學英文,邊做運動:30分鐘兒童教學DVD

  第一部份-瑜珈暖身運動

  做瑜珈前的暖身運動可不能馬虎,唐唐老師帶著小朋友由上到下,從頭到腳進行暖身,配合呼吸、舒緩情緒,練習每一神經系統的協調反應能力,以免正式做瑜珈時暖身不足而肌肉拉傷喔!

  第二部份-YOGA  A to Z

  從A-Apple-蘋果、B-Bee-蜜蜂、C-Cat-貓咪到Z-zZz……Sleep-睡覺,唐唐老師利用26個英文單字,透過簡單又安全的動作設計,將瑜珈動作串連起來,把瑜珈變得既可愛又有趣,讓小朋友學習瑜珈輕鬆沒負擔!

本書特色

  專為中班 ~ 小三的兒童設計,36個讓小朋友提升免疫力、學習力,同時健全身心發展的瑜珈提斯動作,讓大人、小孩一起健康運動。

  兒童教學DVD內容及童話瑜珈繪本內容:
  1 8分鐘小朋友暖身運動,每天都可以練習,強健身心。

  2 YOGA A to Z兒童教學DVD,學瑜珈之外,還可以學習英文單字,一舉兩得!

  3 全彩72頁插畫童話瑜珈繪本(附注音),讓小朋友邊看故事邊做運動,瑜珈真的好好玩!

作者簡介

唐幼馨,TINA

  一九七九年生,從小學習芭蕾舞、民族舞。大學念的也是最愛的舞蹈系,但是跳舞讓TINA長期累積了不可挽回的運動傷害,使得身體受傷。醫生甚至警告:「如果再繼續跳舞下去,就只能等著二十歲坐輪椅!」這個時候TINA就知道,自己必須在跳舞與不跳舞之間作出抉擇。

  大學畢業後,TINA繼續到美國深造,進修「運動管理」。因此接觸到「皮拉提斯」這項運動,引發她極大的興趣,甚至碩士論文也以此為題。在論文即將完成前,TINA開始學習瑜珈,並且突發奇想,將瑜珈和皮拉提斯結合成「瑜珈提斯」--Yogalates,一個完美的軟性運動。她開始學習瑜珈提斯,並且發現這個運動讓她的身體有了不同的改變,甚至改善了以前跳舞造成的病痛。從此,她愛上了瑜珈提斯,並且積極推廣,在各大媒體、雜誌推廣瑜珈提斯的示範教學。

◎學歷
  國光藝校舞蹈科
  文化大學舞蹈系
  美國德州聖道大學運動管理系碩士

◎經歷
  文化大學舞蹈系老師
  國立林口體育學院運保系講師
  世新大學講師
  萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練
  實踐大學、耕莘護專兼任體育老師
  加州健身俱樂部瑜珈、皮拉提斯有氧老師
  漢聲廣播電台《長青樹瑜珈提斯》空中教學
  《台灣瑜珈提斯協會》創會會長
  《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官

◎現任
  GOLF雜誌運動顧問
  唐幼馨瑜珈提斯教室負責人
  《TURE YOGA》瑜珈提斯老師

◎著作
  《唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典──深呼吸》(滿天星出版)
  《天天玩美瑜珈提斯》(方智出版)
  《天天都要瑜珈提斯》(方智出版)
  《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》(風潮音樂)
  與萬芳醫院醫師合著《核心復健與彼拉提斯》
  《一天十分鐘.養命瑜珈提斯》(凱特出版)

TINA的部落格:blog.xuite.net/tinalion/yogalates

 

 

  • 出版社:凱特文化    新功能介紹
  • 出版日期:2010/01/20
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

▲ 法國外交部長勒德里安(Jean-Yves Le Drian)29日是出訪日本的最後一天。 國際中心/綜合報導 法國外交部長勒德里安(Jean-Yves Le Drian)29日在東京表示,日本需要意識到英國與歐盟的關係已經「結束」,而法國將是日本企業的另一選擇,非常歡迎前來設廠。為了招待歐盟重要成員國,日本外相河野太郎日前還陪同勒德里安夫婦參觀赤坂宮(東宮御所),一起享受餵魚的樂趣。 「英國與歐盟的關係將於2019年3月結束」,勒德里安會晤日本企業高層表示,日本企業需要面對英國脫歐的問題,歐盟與英國的「離婚」正在協商,雖然他們不會是敵人,但與歐盟的關係不會像之前有利,也不會有特別待遇,而談判現況十分迫切,因為英國尚未表明未來如何維持與歐盟之間的關係。 日本銀行是2016年首先對英國公投退出歐盟做出反應的日本企業,另外,三井住友金融集團也表示,2017將在法蘭克福設立子公司,為英國脫歐做準備。目前,在英國的日本企業雇佣了大約14萬員工,包括野村銀行、日本製造業巨頭日立、汽車製造商本田、日產和豐田等等公司,都把歐洲總部設立在英國。 日本首相安倍晉三曾對英國脫歐強烈要求,英國須確保日本企業不利影響降至最少,並加快與歐盟脫歐協議的具體事 項。 歐洲目前有許多國家,包括法國、德國和荷蘭,致力於吸收尋求其他落腳地的日本企業,勒德里安表示,法國非常歡迎日本企業至法國設廠,但設廠在英國的日本企業,對於英國脫歐的反應較為謹慎。 ★圖片為版權照片,由路透社供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經路透許可,不得部分或全部轉載!

記者莊友直/台北報導 已經成為 Casio 主打特色的 TR 系列自拍神器,至今年也來到主攻更多美顏選擇,以及外型、規格全面升級的 TR80,而官方也於近期和施華洛世奇攜手,合推 TR80SW 璀璨施華特仕限量組合。除了閃亮水鑽入機之餘,也附上可雙用的小牛皮包組,售價則是 25,990 元,比上市之初降價 3 千元。 TR80SW 在外型上仍與一般版機型相同,一樣有著可 360 度、變身手拿或腳架的旋轉外框,並有從原先 3 吋增至 3.5 吋、的 104 萬畫素觸控螢幕,算是 TR 系列中較大的升級。當然,特仕版最大的亮點,就是在卡布奇諾的新色上,鑲嵌施華洛世奇水鑽,不過因 TR80 無法更換正蓋,使用上要特別小心,以免水鑽脫落。 ▼TR80SW 特仕版最大不同,就在於採卡布奇諾色的外觀,並搭配施華洛世奇的水鑽點綴之餘,隨機也有可手提、肩背的包包。(圖/取自官網) 核心規格部分,TR80SW 同樣配置 1,110 萬畫素 1/1.7 吋感光元件、等效 21mm f/2.8 廣角定焦鏡頭,並有著 2 顆 LED 補光燈,以及號稱達 9,000 種選擇的「專屬美顏」功能,可從 4 種膚色、6 種修容模式做調整,詳情可參考《修臉也能很時尚!Casio 再度進化的自拍神器 TR80 體驗》報導。

記者莊友直/台北報導 已經成為 Casio 主打特色的 TR 系列自拍神器,至今年也來到主攻更多美顏選擇,以及外型、規格全面升級的 TR80,而官方也於近期和施華洛世奇攜手,合推 TR80SW 璀璨施華特仕限量組合。除了閃亮水鑽入機之餘,也附上可雙用的小牛皮包組,售價則是 25,990 元,比上市之初降價 3 千元。 TR80SW 在外型上仍與一般版機型相同,一樣有著可 360 度、變身手拿或腳架的旋轉外框,並有從原先 3 吋增至 3.5 吋、的 104 萬畫素觸控螢幕,算是 TR 系列中較大的升級。當然,特仕版最大的亮點,就是在卡布奇諾的新色上,鑲嵌施華洛世奇水鑽,不過因 TR80 無法更換正蓋,使用上要特別小心,以免水鑽脫落。 ▼TR80SW 特仕版最大不同,就在於採卡布奇諾色的外觀,並搭配施華洛世奇的水鑽點綴之餘,隨機也有可手提、肩背的包包。(圖/取自官網) 核心規格部分,TR80SW 同樣配置 1,110 萬畫素 1/1.7 吋感光元件、等效 21mm f/2.8 廣角定焦鏡頭,並有著 2 顆 LED 補光燈,以及號稱達 9,000 種選擇的「專屬美顏」功能,可從 4 種膚色、6 種修容模式做調整,詳情可參考《修臉也能很時尚!Casio 再度進化的自拍神器 TR80 體驗》報導。


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