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其他資訊
一座充滿驚喜與發現的禮物森林，叨叨細語……
夏日午後，細語森林一片寧靜。
靜靜聽－－清晨露珠墜入草地的滴答聲、酢醬草的小果實將種子彈出的聲音，全都美妙極了！
靜靜聽，細語森林裡有好多好聽的故事－－
從小一起長大的兩棵木瓜樹好朋友，怎麼吵架了？
愛漂亮的孔雀先生，該如何把不美的影子變成彩色？
看見蝴蝶純純的美麗新裝，大家為什麼直搖頭嘆息？
羨慕大王椰子的小扁柏，如何學會「自信」？
有抱負的火柴棒黑頭兒，能夠如願「照亮全世界」嗎？
每個溫暖好聽的故事，都是來自森林的禮物！
作者簡介
陳素宜
畢業於新竹北埔國小、竹東國中、新竹師專、國立台灣師範大學、國立台東大學兒童文學研究所碩士班。
1987年第一篇童話作品〈純純的新裝〉在《國語日報》發表後，開始努力於兒童文學創作。作品得到國語日報牧笛獎、金鼎獎等多項肯定，著有《柿子色的街燈》《天才不老媽》《妮子家的事》《等待紅姑娘》《非常任務》《山櫻花》《千段崎》等三十餘冊作品。
- 作者： 陳素宜 新功能介紹
- 繪者：王秋香
- 出版社：國語日報 新功能介紹
- 出版日期：2012/07/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲食藥署科長周珮如。（圖／資料照／記者嚴云岑攝） 記者嚴云岑／台北報導 立法院12月29日三讀通過健康食品管理法第13條條文修正案，增加要求健康食品應標示內容物名稱、淨重、容量或數量、食品添加物名稱及可能造成健康傷害以及其他必要之警語之規定，新制於元旦上路，新申請業者若未依規定標示，最高可處90萬元罰鍰。 為強化健康食品標示，立法院修正本條文第1項第2款至第4款：內容物名稱；其為二種以上混合物時，應依其含量多寡由高至低分別標示之。應標示淨重、容量或數量。食品添加物名稱；混合二種以上食品添加物，以功能性命名者，應分別標明添加物名稱。 另本次修正本條文第1項原第8款並移列至第9款，增加產品應標示「可能造成健康傷害以及其他必要之警語」之條文。衛生福利部食品藥物管理署說明，健康食品採上市前審查，審查重點包含產品安全性、功效性、安定性等，目前產品均同時考量安全及功效評估結果標示建議攝取量。 ▲健康食品外包裝都有小綠人標章。（圖／記者嚴云岑攝） 未來衛生福利部食品藥物管理署將依個案產品特性，倘可能造成健康傷害，將要求標示警語，例如「本產品含○○○，可能與藥物產生交互作用，需服用其他藥物時，應請教醫師或藥師」、「本品含○○○，食用本產品後若有產生排氣及脹氣現象時，若有不適，請停止飲用」等。 食藥署科長周珮如表示，新制上路後，新取得許可證產品若未依規定標示，將可對行為人處3萬至15萬元罰鍰，若持續不改，一年內可處9萬至90萬元，違規產品需下架回收，嚴重時還可費者工廠營業證照。法規生效日前已取得健康食品許可證者，考量到包裝已經印製完畢，需要時間清除庫存，將給予1年半緩衝期，2019年7月1日起製造的產品，才需依規定標示。
文／藤本憲幸 人為什麼要躺著睡覺？理由是為了讓腿部的大腿肌和內側的肌肉、腰椎、頸椎等我們在站立時會使用到的肌肉和骨骼能放鬆下來。早上起來可以透過這3招，刺激神經覺醒，將刺激送達血液中，就能讓你精神滿滿，以下就具體地告訴各位我是如何進行的吧。 第一招：縮屁屁 一醒過來，就立刻緊縮臀大肌（屁股的肌肉），這裡是在睡眠當中，空氣從肛門流通出去的重要部位。事實上，肛門也會呼吸，在我們熟睡時，體內的「氣」會被釋放出去，讓生命力獲得休息，當我們清醒時，就得往這邊用力，讓氣充滿體內，以蓄積我們的力氣。 然而，很遺憾的是，即便在我們清醒進行活動時，也有很多人無端地大量讓幹勁．活力．元氣的來源—氣從這個重要的部分釋放出去。尤其是現在十幾二十歲的年輕人更是常見，明明還很年輕，卻經常苦歎「使不出力氣」或「提不起幹勁」的人，其共通點就是做了讓氣大量釋出的浪費行為。 這麼一來，不管吃什麼樣的營養素，身體內部的力氣都出不來，就算有「長時間的睡眠」也是徒然！ 言歸正傳，緊縮臀部肌肉的訣竅就在於，把意識放在左右兩邊的臀部肌肉上，同時用力地緊縮。做這個動作時甚至可讓自己感到些許的疼痛感。我會躺在床上做這個動作，然後再站起來。採直立不動的姿勢時尤其容易做這個動作，所以不妨用力做做看。 此外，當我們處於清醒狀態進行活動時，如果也有「莫名地就是使不出力氣」、「提不起幹勁」的感覺，不妨做這個動作，這個方法是很有效果的。 第二招：綁頭巾 這個方法是為了替睡眠中處於休息狀態的大腦打氣。用日式的擦手巾抵在眼球正後方的位置上打結，用力地勒緊額頭。以止血的要領，讓血流呈暫時性的惡化。乍看之下似乎會得反效果，但是在取下頭巾時，血流會變得順暢，是剛起床時非常有效的刺激療法，這正是目前流行的「加壓」原理。 ▲戴上頭帶也有充血提神的效果。（圖／翻攝自pixabay） 時間大約是十分鐘，可以綁著頭巾吃早餐，或看看報紙，做個人喜歡做的事情。此外，如果有時間的話，也可以透過勒綁手臂的肌肉、背部的肌肉、大腿的肌肉等，讓頭腦和身體完全清醒過來。 第三招：停止呼吸5秒 「醒著時停止呼吸？這麼做不是很危險嗎！」也許你會這樣想。可是，這是有理由的。我們用兩個鼻孔將空氣中的氧氣吸進體內進行呼吸，然後反覆做吸吐的動作來持續生命。所以，當不能呼吸，氧氣沒有進入體內的時候，體內就會陷入恐慌的狀態，包括大腦在內的所有神經的運作就會活化起來。 我的意思是，我們刻意讓身體去模擬體驗這種恐慌狀態，以喚醒所有神經的覺醒（關鍵時刻的蠻力應用）。停止呼吸的動作叫「止息」。藉由這個動作，我們平常吸吐的節奏會產生暫時性的紊亂，將氧氣儲存在體內。同時，因為沒有吐氣的動作，身體會陷入某種程度的恐慌。此時，所有的神經會在瞬間開始進行覺醒活動。 備註：起床後，長長地吸一口氣，從八秒到十秒左右。然後緊閉嘴巴，停止呼吸。 ．初學者只要持續五秒鐘 ．熟悉之後延長到八秒鐘 ．達人級者可延長至三十秒 做完這個止息動作之後，接著慢慢地，盡可能地用兩個鼻孔吐出長長的氣，請反覆做這個動作三到五次。但是，做這個動作的重點是不能勉強，慢慢進行即可。請注意，不要做到讓自己整張臉都漲紅了。 本文摘自《達人的「短眠熟睡」法》／ 藤本憲幸／天下雜誌 圖片／天下雜誌提供
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